Programme adaptatif
Choisis quatre ou cinq séances par semaine selon ton rythme, ton niveau et ton objectif.
Ton programme de musculation personnalisé sur 4 ou 5 jours
ForgeFit organise tes séances, calcule tes objectifs et mémorise chaque charge pour t’aider à construire du muscle tout en maîtrisant ta perte de gras.
Profil personnalisable Historique des charges Conseils d’exécution
Tout ce qu’il faut pour progresser séance après séance
Charges mémorisées
Renseigne le poids utilisé sur chaque exercice et retrouve-le à ta prochaine séance.
Historique complet
Consulte les séries, répétitions, charges et calories enregistrées au fil de tes entraînements.
Minuteur de repos
Le temps de récupération démarre automatiquement à la fin de chaque série.
Calories estimées
Visualise une estimation par série et par exercice selon ton poids et le mouvement.
Progression visible
Suis ton poids corporel, ta régularité et l’évolution de tes performances.
UNE MÉTHODE SIMPLE
Personnalise, entraîne-toi, mesure
Tu renseignes ton âge, ta taille, ton poids, ton activité et ton objectif. ForgeFit calcule une base calorique et construit ton rythme hebdomadaire. Pendant la séance, tu valides chaque série et enregistres la charge réellement utilisée.
- 01Configure ton profilObjectif de sèche, recomposition ou prise de muscle.
- 02Suis la séance guidéeGIF du mouvement, conseils et temps de repos.
- 03Analyse ton historiqueCharges et séries conservées dans ton compte.
Bien démarrer avec ForgeFit
Peut-on prendre du muscle et perdre du gras en même temps ?
Une recomposition corporelle est possible avec un entraînement régulier, une progression mesurée et une alimentation adaptée. ForgeFit aide à structurer ces trois éléments.
Le programme convient-il à quatre ou cinq séances par semaine ?
Oui. Le profil permet de choisir quatre ou cinq séances et le programme adapte automatiquement la répartition des groupes musculaires.
Comment suivre sa progression en musculation ?
Chaque série terminée peut conserver la charge utilisée, les répétitions, les calories estimées et la date afin de retrouver un historique complet.
Le minuteur de repos démarre-t-il automatiquement ?
Oui. Il se déclenche après une série lorsqu’il reste des séries à effectuer et affiche le décompte en grand.
Prêt à structurer tes entraînements ?
Crée ton compte et commence ton programme personnalisé.
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